Co to jest dyskopatia szyjna?
Ból szyi ma wiele przyczyn, ale jedną z najczęstszych jest właśnie dyskopatia szyjna. Dotyczy krążków międzykręgowych w odcinku szyjnym i powoduje nie tylko dyskomfort, ale też promieniowanie bólu do rąk, barków i głowy. Pełny obraz choroby opisuję w przewodniku dyskopatia kręgosłupa.
Dyskopatia szyjna to zwyrodnienie krążków międzykręgowych odcinka szyjnego. Krążki działają jak naturalne amortyzatory między kręgami, a ich degeneracja zmniejsza elastyczność i wysokość, przez co dochodzi do ucisku na korzenie nerwowe.
Z wiekiem, wskutek przeciążeń mechanicznych, pracy siedzącej lub urazów, krążki ulegają odwodnieniu i deformacjom. Efektem są ból, ograniczenie ruchomości, a czasem objawy neurologiczne.
Objawy dyskopatii szyjnej
Objawy zależą od poziomu i zaawansowania zmian. Najczęstsze to:
- ból szyi promieniujący do barku, ramienia lub ręki,
- sztywność karku,
- drętwienie, mrowienie albo osłabienie mięśni ręki,
- bóle głowy, szczególnie potyliczne,
- nasilenie objawów po długim siedzeniu lub po spaniu w złej pozycji.
Nie warto ich lekceważyć. Wcześnie wprowadzona terapia daje znacznie lepsze efekty.
Przyczyny dyskopatii szyjnej
- długotrwała praca przy komputerze,
- zła postawa ciała, czyli garbienie się i wysuwanie głowy do przodu,
- urazy, na przykład wypadki komunikacyjne i tak zwany uraz biczowy,
- brak aktywności fizycznej,
- naturalne procesy starzenia się kręgosłupa.
Dyskopatia szyjna a sen: jak spać, by nie pogarszać stanu?
Sen ma regenerować, ale przy dyskopatii szyjnej źle dobrana pozycja albo poduszka nasilają dolegliwości. Oto zalecenia.
Wybór poduszki
- najlepiej sprawdzają się poduszki ortopedyczne z pianki memory,
- powinny zapewniać naturalne podparcie szyi i głowy,
- unikaj poduszek zbyt wysokich i zbyt twardych.
Pozycja do spania
- na plecach, najlepsza, z poduszką pod kolanami,
- na boku, dopuszczalna, z poduszką między kolanami i dobrze dobraną pod głowę,
- na brzuchu, niezalecana, bo pogłębia napięcie szyi.
Materac
- najlepiej średnio twardy, dopasowujący się do kształtu ciała,
- z odpowiednią strefą podparcia dla kręgosłupa.
Kiedy do specjalisty?
Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, nasilają się, utrudniają codzienne funkcjonowanie albo dochodzi do drętwienia i osłabienia siły chwytu, czas na konsultację. Chiropraktyka, terapia manualna i dobrze dobrane ćwiczenia poprawiają jakość życia bez farmakoterapii. Pracuję wtedy metodą Pierce’a, która pozwala na precyzyjną korekcję odcinka szyjnego po analizie zdjęć RTG.
Podsumowanie
Dyskopatia szyjna jest poważna, ale w wielu przypadkach odwracalna. Liczy się wczesne rozpoznanie, prawidłowe nawyki snu, ergonomia pracy i terapia prowadzona przez specjalistę.
Im wcześniej zareagujesz, tym większe szanse na regenerację
Jeśli od dłuższego czasu dokucza Ci ból szyi, drętwienie ręki albo sztywność karku, nie zwlekaj. Umów konsultację w Centrum Trzy Diamenty w Poznaniu. Pomogę Ci odzyskać swobodę ruchu i komfort życia, bez leków i operacji.
Źródła i literatura
- Theodore N. Degenerative Cervical Spondylosis. N Engl J Med, 2020.
- Iyer S, Kim HJ. Cervical radiculopathy. Curr Rev Musculoskelet Med, 2016.
- Plener J, Csiernik B, To D i in. Conservative Management of Cervical Radiculopathy: A Systematic Review. Clin J Pain, 2023.