Zwyrodnienie kręgosłupa: co to za problem i kiedy trzeba działać?

Szacuje się, że ponad 70% dorosłych doświadcza okresowych lub przewlekłych bólów kręgosłupa. Często przyczyną są właśnie zmiany zwyrodnieniowe, które przez lata rozwijają się bezobjawowo, by w pewnym momencie dać o sobie znać silnym bólem, ograniczeniem ruchomości albo drętwieniem kończyn [1][2].

Spondyloza to proces zwyrodnieniowy obejmujący segmenty ruchowe kręgosłupa, czyli tak zwane jednostki ruchowe. Wchodzą w ich skład:

• krążki międzykręgowe,
• trzony kręgowe,
• stawy międzykręgowe,
• więzadła: żółte, podłużne i inne.

Zmiany zwyrodnieniowe zaczynają się najczęściej od krążka międzykręgowego, który ulega odwodnieniu, traci elastyczność i doznaje mikrourazów [3][4]. Potem obejmują kolejne struktury, prowadząc do przeciążeń, zniekształceń i możliwego ucisku na korzenie nerwowe.

Czynniki sprzyjające spondylozie

• długotrwały stres i napięcie mięśniowe,
• praca siedząca,
• brak aktywności fizycznej albo nadmiar obciążeń osiowych,
• nieprawidłowa postawa ciała,
• uwarunkowania genetyczne i wiek [1][7].

• ból pleców w odcinku szyjnym, piersiowym lub lędźwiowym,
• sztywność i ograniczenie ruchomości,
• napięcie mięśni przykręgosłupowych,
• promieniowanie bólu do kończyn, czyli rwa kulszowa i rwa ramienna,
• drętwienie, mrowienie, osłabienie czucia,
• zaburzenia chodu i trudności w oddawaniu moczu w zaawansowanych przypadkach.

Nie. Zmiany zwyrodnieniowe są powszechne. U osób między 30. a 40. rokiem życia występują nawet u 30 do 50% populacji [2]. Ból pojawia się zwykle wtedy, gdy dochodzi do ucisku na nerwy albo gdy towarzyszy im stan zapalny.

Badania wskazują, że u wielu pacjentów z bólami pleców wywołanymi zmianami zwyrodnieniowymi skuteczne są metody zachowawcze, w tym terapia manualna i chiropraktyczna [11][12]. W Centrum Trzy Diamenty w Poznaniu stosuję:

• metodę Coxa, czyli dekompresję osiową,
• dostosowania strukturalne metodami McTimoney-Corleya i Pierce’a,
• pracę z napięciem mięśniowym i stabilizacją centralną.

Terapia manualna zmniejsza napięcie mięśni, poprawia ruchomość segmentów, odbarcza struktury nerwowe i podnosi jakość życia bez leków i operacji.

• Ruszaj się regularnie: spacery, basen, joga dla kręgosłupa.
• Wzmacniaj mięśnie głębokie.
• Zadbaj o ergonomię pracy: fotel, biurko, ekran na wysokości wzroku.
• Unikaj długiego siedzenia i dźwigania w skręcie.
• Śpij na twardym materacu i dobrej poduszce.
• Ogranicz stres, bo napięcia emocjonalne odbijają się na postawie.

Zwyrodnienie kręgosłupa to naturalny proces, który można spowolnić. Liczy się wczesne rozpoznanie i działanie zachowawcze, zanim pojawią się trwałe uszkodzenia. W Centrum Trzy Diamenty stawiam na precyzyjną diagnostykę i indywidualną terapię manualną, opartą na aktualnej wiedzy naukowej i na potrzebach pacjenta [1][3][7][9].