Masaż i nastawianie kręgosłupa w Poznaniu: co wybrać

Masaż i nastawianie kręgosłupa w Poznaniu: co wybrać?

Co robi masaż

Masaż działa na tkanki miękkie: mięśnie, powięzie, torebki stawowe. Rozluźnia napięcia, poprawia ukrwienie, zmniejsza ból mięśniowy i tonizuje układ nerwowy. Wpływa też na psychikę: pacjent po masażu jest rozluźniony, a rozluźnienie samo w sobie zmniejsza ból.

Masaż nie zmienia ustawienia kręgów ani ruchomości stawów międzykręgowych. Jeśli przyczyną bólu jest zablokowany segment albo przepuklina uciskająca nerw, masaż da ulgę na dzień lub dwa, po czym napięcie wróci, bo wróci przyczyna.

Wskazania i przeciwwskazania: masaż kręgosłupa: wskazania i przeciwwskazania.

Co robi nastawianie

Nastawianie, czyli terapia chiropraktyczna, działa na stawy i kręgosłup. Mobilizacje i manipulacje odblokowują segmenty, które straciły ruchomość, przywracają symetrię miednicy i geometrię kręgosłupa, zmniejszają ucisk na korzenie nerwowe. Trakcja na stole odciąża krążki międzykręgowe.

Nastawianie nie rozluźni przewlekle napiętego mięśnia, jeśli napięcie utrwaliło się w powięzi. Odblokowany segment może zostać ponownie zablokowany przez mięsień, który ciągnie go w złą stronę.

Co dokładnie dzieje się przy nastawianiu: nastawianie kręgosłupa: fakty i mity.

Kiedy masaż, kiedy nastawianie, kiedy oba

Problem

Masaż

Nastawianie

Najlepiej

Napięcie karku po dniu przy komputerze

tak

rzadko

masaż plus ergonomia

Ból krzyża po przeciążeniu, bez promieniowania

pomaga

tak

oba

Zablokowanie, “coś przeskoczyło”

nie wystarczy

tak

nastawianie, potem masaż

Rwa kulszowa, ból do nogi

nie wystarczy

tak, trakcja

dekompresja plus praca na pośladku

Dyskopatia, przepuklina

nie wystarczy

tak, trakcja

seria Cox plus ćwiczenia

Skolioza, asymetria miednicy

pomaga

tak

korekcja plus masaż

Napięciowy ból głowy

tak

tak

oba

Stres, zmęczenie, profilaktyka

tak

okresowo

masaż, kontrola raz na pół roku

Zasada: jeśli ból wraca po masażu w tym samym miejscu, przyczyna leży głębiej niż mięsień i potrzebne jest nastawianie. Jeśli po nastawianiu ból wraca, bo mięśnie ciągną kręgi z powrotem, potrzebny jest masaż.

Jak łączę oba w gabinecie

Terapie manualne w chiropraktyce opierają się na założeniu, że większość chorób kręgosłupa wynika z zablokowania stawów i zaburzenia ustawienia kręgów. Przywrócenie ruchomości i położenia daje ciału warunki do samoregulacji. Ale mobilizacje stawów muszą iść w parze z pracą na tkankach miękkich, inaczej efekt jest krótkotrwały.

Dlatego wizyta u mnie wygląda tak:

• Diagnostyka. Wywiad, badanie, analiza RTG i rezonansu, jeśli są.
• Praca na stawach. Zależnie od problemu: mobilizacje metodą McTimoney-Corleya, korekcja kręgów metodą Pierce’a, dekompresja na stole Cox 8 przy przepuklinach. Więcej: metoda dr. Coxa.
• Praca na tkankach miękkich. Masaż tkanek głębokich, punkty spustowe, powięź. Rozluźnia to, co ciągnęło kręgi w złą stronę. Więcej: terapia powięziowa.
• Zalecenia. Ćwiczenia, ergonomia, ewentualnie suplementacja.

Początkowa opieka jest intensywna: 1 do 3 wizyt tygodniowo, łącznie 8 do 16 przy blokadach, 16 do 24 przy przepuklinach. Pacjentom spoza Poznania proponuję turnusy: 16 zabiegów od poniedziałku do czwartku.

W czym pomaga połączenie masażu z chiropraktyką

• dyskopatia, przepukliny, “wypadnięty dysk”,
• kręgozmyk,
• ból kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego,
• rwa kulszowa i barkowa,
• drętwienia rąk,
• skoliozy i wady postawy,
• napięcia po stresie i pracy.

Nawet wieloletnie zaniedbania wynikające z nieprawidłowej geometrii kręgosłupa są w większości odwracalne. Wymagają czasu, systematyczności i zmiany nawyków.

Rola pacjenta

Chiropraktyk sugeruje ćwiczenia, suplementy, zmiany w diecie i stylu życia. Pacjent decyduje, czy je wprowadzi. Samoobserwacja i informowanie terapeuty o reakcjach po zabiegu skracają terapię. Pacjent, który rozumie przyczynę swoich dolegliwości, potrafi im zapobiegać sam.

Zabieg wydaje się delikatny, ale wpływa na całe ciało. Warto dać sobie czas na adaptację. Sami chiropraktycy regularnie poddają się zabiegom, bo praca manualna obciąża ich kręgosłup.

Podsumowanie

Masaż rozluźnia, nastawianie odblokowuje. Przy napięciach wystarczy masaż, przy zablokowaniach i dyskopatii potrzebne jest nastawianie, a w większości przypadków przewlekłych najlepiej działa połączenie: najpierw stawy, potem tkanki miękkie, potem ćwiczenia. Jeśli od miesięcy chodzisz na masaże, a ból wraca, czas sprawdzić, co jest pod mięśniami.

Gabinet Terapii Naturalnych Chiropraktyki Kręgosłupa Trzy Diamenty, Przemysław Rybczyński ul. Nagietkowa 33, Poznań Grunwald Telefon: 606 998 116 Karnety na serię zabiegów, możliwość płatności w dwóch ratach.

Źródła i literatura

• Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A i in. Massage for low-back pain. Cochrane Database Syst Rev, 2015.
• Rubinstein SM, de Zoete A, van Middelkoop M i in. Benefits and harms of spinal manipulative therapy for the treatment of chronic low back pain: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ, 2019.
• Gevers-Montoro C, Provencher B, Descarreaux M i in. Neurophysiological mechanisms of chiropractic spinal manipulation for spine pain. Eur J Pain, 2021.